হার্ট অ্যাটার ওয়ার পর জীবন

মহিলারা একটি পার্কের মধ্য দিয়ে জগিং করছেন

আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন এবং আলিঙ্গন করুন

আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল। এখন কি?

গেট অ্যাটাক রেকর্ড কিছু নেই যে হার্ট অ্যাটার পরে অনেক লোক ভীত, বিভ্রান্ত এবং অভিভূত বোঝায়। হার্ট অ্যাটাক একটি জীবন পরিবর্তনকারী পরিবর্তনকে অন্তর্ভুক্ত করে।

হার্ট অ্যাটাকের জন্য আপনার চিকিত্সার পরে, আপনি সম্ভবত আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে নির্দেশাবলী এবং অনেক তথ্য পেয়েছেন। প্রতিফলিত করার সময়, আপনি কি ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা করতে পারেন। ভবিষ্যতে হার্টের সমস্যা এড়াতে আপনি কী করতে পারেন তা জানতে চান।

পুনরুদ্ধারের রাস্তা নেভিগেট করা সহজ নয়। প্রশ্ন, বিভ্রান্তি, অনিশ্চয়তা এমনকি ভয়ও সাধারণ। আপনার প্রশ্নের উত্তর পান এবং কি আশা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।

আরেকটি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের 5 উপায়

প্রতিরোধ আপনার অগ্রাধিকার করুন

প্রথম হার্ট অ্যাটাকের পরে, বেশিরভাগ লোক দীর্ঘ, উত্পাদনশীল জীবন যাপন করে। যাইহোক, 45 বছর বা তার বেশি বয়সী রোগীদের প্রায় 20 শতাংশ তাদের প্রথম হওয়ার পাঁচ বছরের মধ্যে আরেকটি হার্ট অ্যাটাক হবে।

আরেকটি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ আপনার প্রথম অগ্রাধিকার করুন. এখানে আপনি পাঁচটি জিনিস করতে পারেন:

নির্ধারিত হিসাবে আপনার ঔষধ গ্রহণ করুন. কিছু ওষুধ অন্য হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই কারণেই আপনার ওষুধগুলি বোঝা এবং সেগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঔষধ পরিচালনা সম্পর্কে জানুন .

আপনার ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দিন। আপনার ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে যোগ দেওয়া আপনার ডাক্তারদের আপনার অবস্থা এবং পুনরুদ্ধারের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিয়ে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সবচেয়ে বেশি সময় কাটাতে পারেন।

কার্ডিয়াক পুনর্বাসনে অংশগ্রহণ করুন। কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন হল একটি মেডিকেল তত্ত্বাবধানে পরিচালিত প্রোগ্রাম যা আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের পরে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যখন আপনি হাসপাতাল থেকে ছাড়া পান তখন আপনার কার্ডিয়াক রিহ্যাবের রেফারেল পাওয়া উচিত ছিল – যদি আপনি না করেন, আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কার্ডিয়াক রিহ্যাব সম্পর্কে আরও জানুন ।

সমর্থন পেতে. হার্ট অ্যাটাকের পরে ভয়, অভিভূত বা বিভ্রান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। প্রিয়জনের কাছ থেকে বা যারা হার্ট অ্যাটাকের সম্মুখীন হয়েছেন তাদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আমাদের সহায়তা নেটওয়ার্কের মাধ্যমে অন্যান্য হার্ট অ্যাটাক থেকে বেঁচে যাওয়া এবং যত্নশীলদের সাথে সংযোগ করুন ।

আপনার ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা করুন। হার্ট অ্যাটাকের পরে, ওষুধ খাওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং সক্রিয় হওয়ার মাধ্যমে ঝুঁকির কারণগুলি (যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস) পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা সম্পর্কে আরও জানুন ।

অন্যান্য জীবনধারা পরিবর্তন সম্পর্কে জানুন .

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সম্পাদকীয় কর্মীদের দ্বারা লিখিত এবং বিজ্ঞান ও ঔষধ উপদেষ্টাদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি এবং কর্মীরা দেখুন ।

সর্বশেষ পর্যালোচনা করা হয়েছে: জুন 30, 2016